Mami, kdo dělá burn-out?
Burnout často nastává, když se člověk nechá zmáčknout mezi očekáváními a možnostmi. Mezi vlastními očekáváními a očekáváními druhých. Mezi vlastními možnostmi a těmi vnějšími. Obrazně řečeno, stojíte zády ke zdi a na vás se řítí náklaďák. Když pak zůstanete stát, je to téměř neomylný znak burnoutu.
Nemusíte ale nutně zůstat stát. Vždy můžete udělat elegantní krok stranou. Mohu to říct takto jednoduše – protože jsem byl dost hloupý na to, abych zůstal stát. A zpětně to bylo přesně tak jednoduché: stačilo udělat krok stranou.
Obsah
Stres, spánek a první příznaky burnoutu
Burnout se stal společenským fenoménem. Čas kolem nás utíká rychle. Požadavky a konkurence rostou a s nimi i vnitřní tlak, aby člověk vše zvládl a zůstal na vrcholu. Muži by měli dělat kariéru, být dobrými otci a manžely, mít čas na koníčky a kamarády a být obecně dobře informovaní o dění ve světě. A pak je tu ještě otázka fyzické kondice. Kde teď najdu čas na sport?!
Hodně stresu a málo spánku se staly symbolem statusu. Stres znamená, že člověk zjevně dělá kariéru. Spánek zabírá čas. Ten dnes už není. Vrcholem jsou spánkové modely jako Uberman: šestkrát 20 minut spánku. Zbývá 22 hodin denně, kdy můžete být produktivní. Skvělé! I když málokdo jde tak daleko, ráno v kanceláři už nepatříte mezi ostatní, pokud řeknete, že jste spali 8 hodin. Kdo má čas spát 8 hodin, ten asi nemá žádné cíle.
Co zůstává stranou, je klid. Už samotný smartphone ho narušuje. E-maily, sociální sítě, krátké zprávy. A taky s nimi můžete telefonovat. Jsme neustále dostupní, neustále propojení, neustále přetížení informacemi. Společenské tlaky nás nutí psát stejně nesmyslné komentáře pod nesmyslné příspěvky.
Tělo začíná přebírat tento zběsilý rytmus. Tep srdce se neuklidní, koncentrace klesá, protože přeskakujete z úkolu na úkol, nervozita se šíří a na spánek není pomyšlení. To jsou příznaky vyhoření.
Jeskynní blbec v digitálním věku
Problém je následující: Člověk není uzpůsoben pro tento druh rychlosti. Na C64 se na internet nepřipojí. Naše těla a mysl jsou stále naprogramovány na dobu kamennou. Vývoj za posledních 30 let Freda Feuersteina definitivně předběhl. Během předchozích 200 let jsme už běželi na rezervu. Nedokážeme zvládnout množství informací ani chybějící fáze odpočinku.
Naše schopnost koncentrace na to nestačí. Ať už někdo věří čemukoli: člověk není multitasker. Ne, ani ženy ne. V našem mozku je starý procesor. S jedním jádrem. Paralelní zpracování není možné. Upgrade v příštích několika stoletích od přírody pravděpodobně nečekejte.
Stálé rozptýlení způsobilo, že pozornost člověka je už několik let nižší než u zlaté rybky. To není vtip. A zlatá rybka navíc má vodní chlazení.
Člověk ne. Prohazujeme tisíce úkolů přes náš procesor, aniž bychom mu dali čas na ochlazení. Výsledek: procesor je přetížený a není schopen učinit ty nejjednodušší a nejzřetelnější rozhodnutí.
Například udělat krok stranou, když stojíte zády ke zdi a k vám se řítí náklaďák.
Co to má teď společného s vousy?
Vlastně skoro nic. A přesto strašně moc. Cesta ven z honby za výkonem a spirály vyhoření jsou malé chvíle klidu, kdy může procesor vychladnout. Jde tedy o to, začlenit do života malé rituály, které nutí k odpočinku. Které dávají prostor a čas na vychladnutí procesoru, podívat se do očí sobě samému a zeptat se: „Co to sakra vlastně dělám? A je to ještě to, co chci a co dává smysl?“
Zda začneš lakovat si nehty na nohou nebo si necháš narůst vousy, je na tobě. Ale udělej něco! Vousy mají tu výhodu, že ti nakopnou ego. Pokud se ti povede i lakování nehtů na nohou, kup si k tomu nějaké pěkné žabky. Pro mě je to naprosto v pořádku!
Péče o vousy pro uklidnění
Je naprosto nemožné pečovat o vousy, aniž bys zároveň hladil ego pod nimi. I když vousy na začátku nerostou tak hustě, jak bys chtěl. Dej jim čas a klid a porostou. A na cestě ti začnou dávat čas a klid. A právě ten klid potřebuješ, abys nebyl rozmačkán v digitálním věku.
Zvykej si nevzít si telefon do koupelny. Udělej z každého holení rituál, který můžeš vědomě prožít. Užij si různé rytmy. Například při míchání pěny na holení a při broušení břitvy. Dbej na to, aby se ti všechny pomůcky k tomuto rituálu líbily.
Musíš je mít rád na pohled, na dotek i na vůni. Blasfemické nebo ne: právě tak se z každého kroku tvé péče o vousy stává téměř náboženský rituál, který tě oslavuje. V těchto chvílích, které patří tobě a tvým vousům, se stáváš středem vesmíru.
A zároveň procesor vyprázdní energii. Čím déle tento rituál dodržuješ, tím přirozenější se stane. Už to nebude vyžadovat vědomou pozornost a stane se to podvědomým potěšením, které ti přináší klid a soustředění na sebe sama.
Péče o vousy jako hnací síla
Právě tato nálada je hnací silou s mimořádnou silou a energií. I když to samozřejmě nesmíš nahlas říct, jedná se o formu meditace. Věci se najednou jeví jasněji, když se zabýváš pouze svým vousem a vědomí se vyprázdní. Uvědomíš si souvislosti, které jsi předtím neviděl, a najdeš řešení problémů, které jsi ani nezaregistroval.
A možná si dokonce všimnete, jak je zbytečné stát zády ke zdi, i když na vás jede kamion.