Äiti, kuka kokee loppuunpalamisen?
Loppuunpalaminen tulee usein silloin, kun ihminen tuntee itsensä puristetuksi odotusten ja mahdollisuuksien väliin. Omien odotusten ja muiden odotusten väliin. Omien mahdollisuuksien ja ulkopuolelta määrättyjen väliin. Kuvainnollisesti seistään selkä seinää vasten ja rekka ajaa kohti. Jos pysähtyy, se on lähes varma merkki loppuunpalamisesta.
Ei kuitenkaan tarvitse jäädä paikalleen. Voit aina tehdä tyylikkään sivuaskeleen. Sanon tämän näin yksinkertaisesti – koska olin tarpeeksi tyhmä jäädäkseni paikalleen. Ja jälkikäteen se oli juuri niin helppoa: minun olisi vain pitänyt ottaa askel sivulle.
Sisällysluettelo
Stressi, uni ja ensimmäiset loppuunpalamisen merkit
Loppuunpalaminen on yhteiskunnallinen ilmiö. Aika ympärillämme rientää. Vaateet ja kilpailu kasvavat, samoin sisäinen paine selviytyä kaikesta ja pysyä huipulla. Miesten odotetaan tekevän uraa, olevan hyviä isiä ja aviomiehiä, löytävän aikaa harrastuksille ja kavereille sekä olevan yleisesti hyvin perillä maailman tapahtumista. Ai niin, ja sitten on vielä fyysinen kunto. Mistä löydän aikaa urheilulle nyt?!
Paljon stressiä ja vähän unta ovat muodostuneet statussymboleiksi. Stressi tarkoittaa, että uralla menee ilmeisesti hyvin. Uni vie aikaa. Sitä aikaa ei enää ole. Tilanne kärjistyy unimalleilla kuten Uberman: kuusi kertaa 20 minuutin unta. Päivässä jää 22 tuntia, jolloin voi olla tuottava. Mahtavaa! Vaikka harvat menevät niin pitkälle, aamulla toimistolla ei enää kuulu joukkoon, jos sanoo nukkuneensa viime yönä 8 tuntia. Jolla on aikaa nukkua 8 tuntia, ei kai hänellä ole tavoitteita.
Se, mikä katoaa, on rauha. Jo pelkkä älypuhelin estää sen. Sähköpostit, sosiaaliset verkostot, pikaviestipalvelut. Ai niin, ja näillä voi myös soittaa. Olemme aina tavoitettavissa, aina verkossa, aina ylikuormitettuja tiedolla. Yhteiskunnalliset paineet saavat meidät kirjoittamaan yhtä turhia kommentteja typerimpien postausten alle.
Keho alkaa omaksua tämän hurjan rytmin. Sydämen syke ei rauhoitu, keskittyminen heikkenee, koska hyppäilet tehtävästä toiseen, hermostuneisuus leviää eikä unesta voi enää haaveilla. Nämä ovat uupumuksen merkkejä.
Kivikauden hölmö digitaalisella aikakaudella
Ongelma tarinassa on seuraava: Ihminen ei ole suunniteltu tähän nopeuden tyyppiin. C64:llä ei pääse internetiin. Kehomme ja mielemme ovat edelleen kivikaudella ohjelmoituja. Viimeisten 30 vuoden kehitys on ohittanut Fred Feuersteinin lopullisesti. Edelliset 200 vuotta olemme jo toimineet varakapasiteetilla. Emme pysty käsittelemään tietomäärää emmekä puuttuvia lepojaksoja.
Keskittymiskykymme ei riitä siihen. Oli joku kuinka vakuuttunut tahansa: ihminen ei ole moniajo-osaaja. Ei, ei edes naiset. Aivoissamme on muinainen prosessori. Ytimellä. Samanaikainen käsittely on mahdotonta. Luonto ei ilmeisesti aio päivittää sitä seuraavien satojen vuosien aikana.
Jatkuvat häiriöt ovat saaneet ihmisen tarkkaavaisuuden pienenemään viime vuosina kultakalan tarkkaavaisuutta pienemmäksi. Ei vitsi. Ja kultakalalla on lisäksi vesijäähdytys.
Ihminen ei. Työnnämme tuhansia tehtäviä prosessorimme läpi ilman, että annamme sille aikaa jäähtyä. Tulos: prosessori ylikuormittuu eikä pysty tekemään yksinkertaisimpia ja ilmeisimpiä päätöksiä.
Esimerkiksi astua sivuun, kun selkä on seinää vasten ja rekka lähestyy kovaa vauhtia.
Mitä tämä nyt liittyy partaan?
Oikeastaan hyvin vähän. Ja silti aivan valtavasti. Tie suorituspaineiden ja loppuunpalamisen kierteestä on pieniä rauhallisia hetkiä, jolloin prosessori voi jäähtyä. Kyse on siis siitä, että elämässä otetaan pieniä rituaaleja, jotka pakottavat rauhoittumaan. Jotka antavat tilaa ja aikaa prosessorin jäähtymiseen, katsoa itseään silmiin ja kysyä: "Mitä helvettiä minä oikein teen? Ja onko tämä vielä sitä, mitä haluan ja mikä on järkevää?"
Aloitatpa sitten varpaankynsien lakkaamisen tai annat parran kasvaa, se on sinun päätettävissäsi. Mutta tee jotain! Parralla on lisäetu, että se boostaa egoasi. Jos onnistut myös varpaankynsien lakkaamisessa, osta siihen vielä muutamat siistit varvastossut. Minulle se on täysin ok!
Parranhoito rentoutumiseen
On täysin mahdotonta hoitaa partaa ilman, että samalla hellii sen alla olevaa egoa. Vaikka parta ei aluksi kasvaisi niin tiheästi kuin haluaisit. Anna sille aikaa ja rauhaa, niin se kasvaa. Ja matkalla se alkaa antaa sinulle aikaa ja rauhaa. Juuri tätä rauhaa tarvitset, ettet murskaannu digitaalisella aikakaudella.
Totuta siihen, ettet ota puhelintasi mukaan kylpyhuoneeseen. Tee jokaisesta ajelusta rituaali, jonka voit kokea tietoisesti. Nauti erilaisista rytmeistä. Esimerkiksi partavaahdon sekoittamisessa ja partaveitsen stroppaamisessa. Varmista, että kaikki tähän rituaaliin kuuluvat välineet miellyttävät sinua täysin.
Sinun täytyy pitää niistä katsottavana, kosketeltavana ja haisteltavana. Jumalanpilkkaa tai ei: juuri näin jokaisesta parranhoidon askeleestasi tulee lähes uskonnollinen rituaali, joka juhlistaa sinua. Näinä hetkinä, jotka kuuluvat sinulle ja parrallesi, sinusta tulee universumin keskipiste.
Samaan aikaan prosessori tyhjenee. Mitä pidempään ylläpidät tätä rituaalia, sitä itsestäänselvemmäksi se muuttuu. Se ei enää vaadi tietoista huomiota, vaan muuttuu alitajuiseksi nautinnoksi, joka antaa sinulle rauhaa keskittyä itseesi.
Parranhoito ponnahduslautana
Juuri tämä tunnelma on ponnahduslauta, jolla on poikkeuksellinen voima ja vahvuus. Vaikka sitä ei tietenkään saa ääneen sanoa, se on eräänlainen meditaatio. Asiat näyttäytyvät yhtäkkiä selkeämpinä, kun keskityt pelkästään partaasi ja tietoisuus tyhjenee. Tunnistat yhteyksiä, joita et aiemmin nähnyt, ja löydät ratkaisuja ongelmiin, joita et edes ollut huomannut.
Saatat jopa huomata, kuinka turhaa on seistä selkä seinää vasten, vaikka rekka lähestyy sinua kovaa vauhtia.