Maman, dis-moi, qui provoque les burnouts ?
Un burnout survient souvent lorsque l'on se sent écrasé entre attentes et possibilités. Ses propres attentes et celles des autres. Ses propres possibilités et celles imposées de l'extérieur. Au sens figuré, on se tient dos au mur et un camion fonce vers soi. Si l'on reste figé, c'est un signe presque certain de burnout.
Mais il ne faut pas forcément rester figé. On peut toujours faire un pas élégant sur le côté. Je peux le dire aussi simplement parce que j'ai été assez stupide pour rester figé. Et avec du recul, c'était exactement aussi simple : il suffisait de faire un pas sur le côté.
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Stress, sommeil et premiers signes de burnout
Le burnout est devenu un phénomène sociétal. Le temps qui nous entoure file à toute vitesse. Les exigences et la concurrence augmentent sans cesse, tout comme la pression intérieure pour tout réussir et rester au sommet. On attend des hommes qu'ils fassent carrière, soient de bons pères et maris, aient du temps pour des loisirs et des amis, et soient bien informés sur l'actualité mondiale. Ah, et il y a aussi la question de la forme physique. Où trouver le temps pour faire du sport maintenant ?!
Beaucoup de stress et peu de sommeil sont devenus des symboles de statut. Le stress signifie que vous faites apparemment carrière. Le sommeil coûte du temps. Aujourd'hui, on n'a plus ce temps. Cela va jusqu'à l'extrême avec des modèles de sommeil comme l'Uberman : six fois 20 minutes de sommeil. Il reste donc 22 heures par jour pour être productif. Super ! Même si très peu vont aussi loin, dire que vous avez dormi 8 heures la nuit dernière ne vous fait plus appartenir au bureau le matin. Si vous avez le temps de dormir 8 heures, c’est que vous n’avez pas vraiment d’objectifs.
Ce qui est sacrifié en chemin, c’est le calme. Rien que le smartphone l’empêche déjà. Mails, réseaux sociaux, services de messagerie. Ah, et on peut aussi téléphoner avec ces appareils. Nous sommes toujours joignables, toujours connectés, toujours surchargés d’informations. Les pressions sociales nous poussent à écrire des commentaires tout aussi inutiles sous les posts les plus inutiles.
Le corps commence à adopter ce rythme effréné. Le rythme cardiaque ne se calme plus, la concentration diminue car on passe d’une tâche à l’autre, la nervosité s’installe et le sommeil devient impossible. Ce sont les signes d’un burn-out.
L’idiot de l’âge de pierre à l’ère numérique
Le problème dans cette histoire est le suivant : l’être humain n’est pas conçu pour ce type de vitesse. On ne peut pas naviguer sur Internet avec un C64. Nos corps et nos esprits sont toujours programmés pour l’âge de pierre. Les développements des 30 dernières années ont laissé Fred Pierrafeu loin derrière. Pendant les 200 années précédentes, nous fonctionnions déjà en réserve. Nous ne savons gérer ni la masse d’informations ni le manque de phases de repos.
Notre capacité de concentration n’est pas suffisante pour cela. Peu importe ce que certains croient : l’être humain n’est pas multitâche. Non, même pas les femmes. Notre cerveau possède un processeur très ancien. Avec un seul cœur. Le traitement parallèle est impossible. Une mise à jour dans les prochains siècles n’est probablement pas prévue par la nature.
Les distractions constantes ont fait que la capacité d’attention de l’être humain est devenue inférieure à celle d’un poisson rouge ces dernières années. Ce n’est pas une blague. Et le poisson rouge dispose en plus d’un refroidissement par l’eau.
L’être humain, non. Nous faisons passer des milliers de tâches par notre processeur sans le laisser refroidir. Résultat : le processeur est surchargé et n’est plus capable de prendre les décisions les plus simples et évidentes.
Par exemple, simplement faire un pas de côté quand on a le dos au mur et qu’un camion fonce vers soi.
Quel rapport avec les barbes ?
En réalité, très peu. Et pourtant énormément. La sortie de la course à la performance et de la spirale du burn-out passe par de petits moments de calme où le processeur peut refroidir. Il s’agit d’intégrer de petits rituels dans la vie qui obligent à se poser. Qui laissent de la place et du temps pour refroidir le processeur, se regarder dans les yeux et se demander : « Mais qu’est-ce que je fais au juste ? Et est-ce encore ce que je veux et ce qui a du sens ? »
Que vous commenciez à vous vernir les ongles des orteils ou à faire pousser une barbe, c’est à vous de voir. Mais faites quelque chose ! La barbe a l’avantage supplémentaire de booster votre ego. Si vous y arrivez aussi avec les ongles des pieds, achetez-vous des tongs élégantes. Ça me va parfaitement !
Le soin de la barbe pour se détendre
Il est tout à fait impossible de prendre soin d’une barbe sans caresser en même temps l’ego qui se cache dessous. Même si la barbe ne pousse pas aussi dense que vous le souhaiteriez au début. Donnez-lui du temps et du repos, elle poussera. Et en chemin, elle commencera déjà à vous offrir du temps et du repos. Et c’est précisément ce repos dont vous avez besoin pour ne pas être écrasé à l’ère numérique.
Habituez-vous à ne pas emmener votre téléphone dans la salle de bain. Transformez chaque rasage en un rituel que vous pouvez vivre en pleine conscience. Appréciez les différents rythmes, par exemple lors de la préparation de la mousse à raser et du passage du cuir d'affilage sur le rasoir coupe-chou. Veillez à ce que tous les accessoires de ce rituel vous plaisent profondément.
Tu dois avoir envie de le regarder, de le toucher et de le sentir. Blasphématoire ou pas : c’est exactement ainsi que chaque étape de ton soin de la barbe devient un rituel presque religieux qui te célèbre. Dans ces instants qui t’appartiennent, à toi et à ta barbe, tu deviens le centre de l’univers.
Et en même temps, le processeur se vide. Plus tu entretiens ce rituel, plus il devient naturel. Il ne nécessite alors plus d’attention consciente et se transforme en un plaisir subconscient qui t’apporte calme et concentration sur toi-même.
Le soin de la barbe comme moteur
C’est précisément cette ambiance qui est un moteur d’une puissance et d’une force extraordinaires. Même si on ne doit jamais le dire à voix haute, il s’agit d’une forme de méditation. Les choses deviennent soudain plus claires quand tu te concentres uniquement sur ta barbe et que ton esprit se vide. Tu reconnais des liens que tu n’avais pas vus auparavant et trouves des solutions à des problèmes que tu n’avais même pas remarqués.
Et tu remarques peut-être même à quel point il est inutile de rester dos au mur alors qu’un camion fonce vers toi.