Mãe, quem está sofrendo burnout?
O burnout geralmente acontece quando a pessoa se sente esmagada entre expectativas e possibilidades. Entre suas próprias expectativas e as dos outros. Entre suas próprias possibilidades e as determinadas externamente. Em sentido figurado, você está com as costas na parede e um caminhão vem em sua direção. Se você parar, é um sinal quase certo de burnout.
Mas não é preciso parar. Você ainda pode dar um passo elegante para o lado. Posso dizer isso tão simplesmente – porque eu também fui bobo o suficiente para parar. E olhando para trás, foi exatamente assim de simples: eu só precisava dar um passo para o lado.
Índice
Estresse, sono e os primeiros sinais de burnout
O burnout se tornou um fenômeno social. O tempo ao nosso redor passa rápido. As exigências e a concorrência aumentam, assim como a pressão interna para dar conta de tudo e permanecer no topo. Os homens devem fazer carreira, ser bons pais e maridos, ter tempo para hobbies e amigos e estar bem informados sobre o que acontece no mundo. Ah, e ainda tem a questão da forma física. De onde vou arranjar tempo para fazer esporte agora?!
Muito estresse e pouco sono se tornaram símbolos de status. Estresse significa que você aparentemente está fazendo carreira. Dormir custa tempo. Hoje em dia, não se tem mais esse tempo. Isso é levado ao extremo com modelos de sono como o Uberman: seis vezes 20 minutos de sono. Restam 22 horas por dia para ser produtivo. Ótimo! Mesmo que poucos cheguem a esse ponto, você não faz mais parte do escritório pela manhã se disser que dormiu 8 horas na noite passada. Quem tem tempo para dormir 8 horas, de alguma forma, não tem objetivos.
O que fica pelo caminho é a tranquilidade. Só o smartphone já a impede. E-mails, redes sociais, serviços de mensagens curtas. Ah, e também dá para telefonar com esses aparelhos. Estamos sempre disponíveis, sempre conectados, sempre sobrecarregados de informações. As pressões sociais nos fazem escrever comentários tão sem sentido quanto as postagens mais sem sentido.
O corpo começa a adotar esse ritmo frenético. O batimento cardíaco não se acalma, a concentração diminui porque você pula de uma tarefa para outra, a ansiedade se espalha e dormir não é mais possível. Esses são sinais de burnout.
O idiota da Idade da Pedra na era digital
O problema da história é o seguinte: o ser humano não foi feito para esse tipo de velocidade. Não dá para acessar a internet com um C64. Nossos corpos e mentes ainda estão programados para a Idade da Pedra. Os avanços dos últimos 30 anos deixaram Fred Flintstone para trás definitivamente. Nos 200 anos anteriores, já estávamos funcionando no modo reserva. Não conseguimos lidar nem com a quantidade de informações, nem com a falta de períodos de descanso.
Nossa capacidade de concentração não é suficiente para isso. Não importa o quanto alguém acredite: o ser humano não é multitarefa. Não, nem as mulheres. Em nosso cérebro há um processador muito antigo. Com um único núcleo. Processamento paralelo é impossível. Um upgrade nos próximos séculos provavelmente não está previsto pela natureza.
As distrações constantes fizeram com que a capacidade de atenção humana ficasse abaixo da do peixe dourado nos últimos anos. Não é brincadeira. E o peixe dourado ainda conta com refrigeração a água.
O ser humano não. Empurramos milhares de tarefas pelo nosso processador sem deixá-lo esfriar. Resultado: o processador fica sobrecarregado e não consegue tomar as decisões mais simples e óbvias.
Por exemplo, dar um passo para o lado quando você está de costas para a parede e um caminhão vem em sua direção em alta velocidade.
O que isso tem a ver com barbas agora?
Na verdade, muito pouco. E ainda assim, muito. O caminho para sair da corrida por desempenho e do ciclo de burnout são pequenos momentos de calma, onde o processador pode esfriar. Trata-se de integrar pequenos rituais na vida que forcem a calma. Que dão espaço e tempo para o processador esfriar, para olhar nos próprios olhos e perguntar: "Que diabos eu estou fazendo? E isso ainda é o que eu quero e faz sentido?"
Seja começando a pintar as unhas dos pés ou deixando a barba crescer, fica a seu critério. Mas faça algo! A barba tem a vantagem adicional de impulsionar seu ego. Se você também conseguir pintar as unhas dos pés, compre um par de chinelos estilosos para combinar. Para mim, está totalmente ok!
Cuidados com a barba para relaxar
É totalmente impossível cuidar da barba sem ao mesmo tempo acariciar o ego por baixo dela. Mesmo que a barba no começo não cresça tão densa quanto você gostaria. Dê tempo e tranquilidade e ela vai crescer. E no caminho ela começará a te dar tempo e tranquilidade. E é exatamente essa tranquilidade que você precisa para não ser esmagado na era digital.
Acostume-se a não levar o celular para o banheiro. Faça de cada barbear um ritual que você possa vivenciar conscientemente. Aproveite os diferentes ritmos. Por exemplo, ao preparar a espuma de barbear e ao afiar a navalha de barbear. Certifique-se de que todos os utensílios que fazem parte desse ritual te agradem completamente.
Você precisa gostar de olhar para eles, tocar neles e cheirá-los. Blasfêmia ou não: é assim que cada passo do cuidado com a barba se torna um ritual quase religioso que te celebra. Nestes momentos que pertencem a você e à sua barba, você se torna o centro do universo.
E ao mesmo tempo o processador esvazia. Quanto mais você mantiver esse ritual, mais natural ele se tornará. Não precisará mais de atenção consciente e se tornará um prazer subconsciente que te dá tranquilidade para se concentrar em si mesmo.
O cuidado da barba como impulso
Exatamente esse estado de espírito é um impulso com uma força e potência extraordinárias. Embora, claro, você nunca deva dizer isso em voz alta, trata-se de uma forma de meditação. As coisas ficam mais claras de repente quando você está focado apenas na sua barba e a consciência se esvazia. Você percebe conexões que antes não via e encontra soluções para problemas que nem sabia que existiam.
E talvez você até perceba como é inútil ficar encostado na parede enquanto um caminhão vem em sua direção em alta velocidade.