Mamma, dimmi, chi causa i burnout?
Un burnout spesso accade quando ci si sente schiacciati tra aspettative e possibilità. Le proprie aspettative e quelle degli altri. Le proprie possibilità e quelle imposte dall'esterno. Figurativamente, stai con le spalle al muro e un camion corre verso di te. Se ti blocchi, è un segno quasi certo di burnout.
Ma non è necessario bloccarsi. Si può sempre fare un elegante passo di lato. Posso dirlo così tranquillamente perché anch'io sono stato abbastanza stupido da bloccarmi. E col senno di poi è stato proprio così semplice: dovevo solo fare un passo di lato.
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Stress, sonno e i primi segnali di burnout
Il burnout è diventato un fenomeno sociale. Il tempo intorno a noi corre veloce. Le richieste e la competizione aumentano sempre di più, insieme alla pressione interna di soddisfarle tutte e rimanere al top. Gli uomini devono fare carriera, essere buoni padri e mariti, avere tempo per hobby e amici, e rimanere ben informati sugli eventi mondiali. Ah, e poi c'è la questione della forma fisica. Dove trovo il tempo per fare sport adesso?!
Molto stress e poco sonno sono diventati simboli di status. Lo stress significa che evidentemente stai facendo carriera. Dormire costa tempo. Oggi non si ha più quel tempo. Si porta all’estremo con modelli di sonno come l’Uberman: sei volte 20 minuti di sonno. Rimangono 22 ore al giorno per essere produttivi. Fantastico! Anche se pochi arrivano a tanto, dire che hai dormito 8 ore la notte scorsa non ti fa più appartenere all’ufficio al mattino. Se hai tempo per dormire 8 ore, in qualche modo non hai obiettivi.
Ciò che si perde per strada è la tranquillità. Solo lo smartphone già la impedisce. Email, social network, servizi di messaggistica. Ah, e con quei dispositivi si può anche telefonare. Siamo sempre raggiungibili, sempre connessi, sempre sovraccarichi di informazioni. Le pressioni sociali ci spingono a scrivere commenti altrettanto inutili sotto i post più inutili.
Il corpo inizia ad adottare questo ritmo frenetico. Il battito cardiaco non si calma più, la concentrazione diminuisce perché si salta da un compito all’altro, la nervosismo si diffonde e il sonno è fuori questione. Questi sono i segnali di un burnout.
Lo sciocco dell’età della pietra nell’era digitale
Il problema di questa storia è il seguente: l’essere umano non è progettato per questo tipo di velocità. Non si può navigare su Internet con un C64. I nostri corpi e la nostra mente sono ancora programmati per l’età della pietra. Gli sviluppi degli ultimi 30 anni hanno lasciato Fred Flintstone molto indietro. Nei 200 anni precedenti eravamo già in riserva. Non sappiamo gestire né la massa di informazioni né la mancanza di fasi di riposo.
La nostra capacità di concentrazione non è sufficiente per questo. Non importa quanto qualcuno ci creda: l’essere umano non è multitasking. No, nemmeno le donne. Il nostro cervello ha un processore antichissimo. Con un singolo core. L’elaborazione parallela è impossibile. Un aggiornamento nei prossimi secoli probabilmente non è previsto dalla natura.
Le continue distrazioni hanno fatto sì che la capacità di attenzione umana sia scesa sotto quella di un pesce rosso negli ultimi anni. Non è uno scherzo. E il pesce rosso ha anche il raffreddamento ad acqua.
L’essere umano no. Facciamo passare migliaia di compiti attraverso il nostro processore senza lasciarlo raffreddare. Risultato: il processore si sovraccarica e non è più in grado di prendere le decisioni più semplici e ovvie.
Per esempio, fare semplicemente un passo di lato quando hai le spalle al muro e un camion sta arrivando a tutta velocità.
Cosa c’entra questo con le barbe?
In realtà, molto poco. Eppure moltissimo. La via d’uscita dalla corsa al successo e dalla spirale del burnout sono piccoli momenti di calma in cui il processore può raffreddarsi. Si tratta di integrare piccoli rituali nella vita che costringano a fermarsi. Che lascino spazio e tempo per raffreddare il processore, guardarsi negli occhi e chiedersi: «Che diavolo sto facendo? E questo è ancora ciò che voglio e che ha senso?»
Se inizi a dipingerti le unghie dei piedi o a far crescere la barba, sta a te. Ma fai qualcosa! La barba ha il vantaggio aggiuntivo di dare una spinta al tuo ego. Se ci riesci anche con le unghie dei piedi, comprati un paio di infradito eleganti. Per me va benissimo!
La cura della barba per rilassarsi
È assolutamente impossibile prendersi cura della barba senza accarezzare contemporaneamente l’ego che c’è sotto. Anche se la barba all’inizio non cresce così folta come vorresti. Dagliela tempo e riposo e crescerà. E lungo il percorso inizierà già a donarti tempo e riposo. Ed è proprio questo riposo di cui hai bisogno per non essere schiacciato nell’era digitale.
Abituati a non portare il cellulare in bagno. Trasforma ogni rasatura in un rituale che puoi vivere consapevolmente. Goditi i diversi ritmi, per esempio quando prepari la schiuma da barba e passi il rasoio a mano libera sulla coramella. Assicurati che tutti gli strumenti di questo rituale ti piacciano davvero.
Devi volerlo guardare, toccare e annusare. Blasfemo o no: è proprio così che ogni singolo passaggio della cura della tua barba diventa un rituale quasi religioso che ti celebra. In quei momenti, che appartengono a te e alla tua barba, diventi il centro dell’universo.
E allo stesso tempo, il processore si svuota. Più a lungo mantieni questo rituale, più diventa naturale. Non richiede più attenzione consapevole e si trasforma in un piacere subconscio che ti dona pace e ti aiuta a concentrarti su te stesso.
La cura della barba come forza motrice
Proprio questo stato d’animo è una forza motrice con un potere e una forza straordinari. Anche se non si dovrebbe mai dirlo ad alta voce, è una forma di meditazione. Le cose diventano improvvisamente più chiare quando ti concentri esclusivamente sulla tua barba e la mente si svuota. Riconosci connessioni che prima non vedevi e trovi soluzioni a problemi che non avevi nemmeno notato.
E potresti persino notare quanto sia inutile restare con le spalle al muro mentre un camion ti corre incontro.